En psykolog har formået at skabe en bemærkelsesværdig profil i den offentlige debat om mental sundhed. Ved at forene sin kliniske praksis med digital kommunikation når hun ud til over to millioner mennesker. I sine udtalelser udfordrer hun den udbredte tendens til at trivialisere diagnoser og understreger vigtigheden af ikke at lade psykologiske mærkater definere ens identitet. Hun kritiserer desuden jagten på bekræftelse på sociale medier, som ofte erstatter ægte relationer med ”likes” og overfladiske følelsesindikatorer. Magalhães taler varmt for terapi som et redskab til selvindsigt og forebyggelse, snarere end blot en behandlingsmetode for lidelser. Ved at humanisere synet på fagfolk inden for mental sundhed opfordrer hun til mere oprigtig lytten og mindre idealiserede relationer mellem patient og psykolog.
En kvinde med fingeren på pulsen, en fagperson der tør sige sin mening. Pamela Magalhães (CRP/SP 06/88376) har etableret sig som en markant skikkelse i den offentlige diskussion om mental sundhed. Som psykolog er hun anerkendt for både sit kliniske arbejde og sin aktive tilstedeværelse på sociale medier, hvor hun har over to millioner følgere. Hun er blevet en vigtig stemme, der med naturlighed og dybde adresserer emner, som gennemsyrer det moderne liv. I en tid hvor mental sundhed er rykket helt frem i forreste række af samfundsdebatten, modsætter hendes budskaber sig trivialiseringen af psykologiske diagnoser og de mærkater, der i mange tilfælde bruges som en undskyldning for personlig stilstand.
Pamela Magalhães går sin egen vej: en vej præget af opmærksom lytning, præcise ord og fuld tilstedeværelse. Hun tackler mentale sundhedsproblemer uden overfladiskhed, hvilket placerer hende i en sjælden position – hun formår at tale til millioner af mennesker uden at miste dybden i den seriøse samtale. Hendes tilgang forener klinisk praksis, kommunikation og refleksion i en æra, hvor selvrefleksion er blevet en form for modstand.
Pamela understreger med klarhed:
”Efter min mening er viden altid utrolig vigtig. Debatter om syndromer, lidelser og forskningen heri er fremragende. Men at bryde tabuer, stigmatisering og modstand omkring disse emner er, synes jeg, endnu bedre. Det vigtigste for mig er at forstå, at jeg aldrig får en diagnose. Jeg har ikke ADHD. Jeg har ikke borderline personlighedsforstyrrelse. Jeg har ikke depression. Måske har jeg. Jeg kan have visse symptomer, der matcher et bestemt syndrom, men det definerer aldrig min personlighed. Ellers ville jeg reducere mig selv til noget, der er blevet sagt eller forstået som definitionen på en lidelse eller et syndrom. Det kan give mig en form for falsk sikkerhed og pege på mulige måder at forbedre mit liv på. Men lad mig aldrig blive indskrænket til et syndrom. Aldrig. Lad os aldrig glemme, hvem vi er.”
”’Eksistens’ omfatter også identitet. Det er afgørende at stræbe efter at lære mere om, hvad der sker i vores liv, og udvide vores viden. Nogle gange er det så svært at forstå, hvem vi er, så svært at se på vores historie, livets vanskeligheder, at se vores lag, at acceptere de komplekse spørgsmål fra vores fortid, at når muligheden for et syndrom eller en lidelse opstår, kaster vi os hovedkulds ud i det og sætter denne etiket på os selv, som om vi siger: ’Endelig er jeg nogen.’ Nej. Vi er ikke de sygdomme, vi lider af. Vi er ikke de lidelser, vi identificerer os med. De kan være til stede i vores liv, men vi er altid de mennesker, vi skal finde i os selv.” – Pamela Magalhães
Disse refleksioner over identitet berører også et af vor tids mest slående fænomener: vores afhængighed af digital anerkendelse. Likes, retweets, delinger og visninger er blevet indikatorer for vores emotionelle tilstand. Sociale netværk er transformeret til primære redskaber for kommunikation og eksistens. Mennesker har, ifølge Magalhães, atrofieret de oprindelige emotionelle ressourcer, der reelt nærer og styrker bånd, og som opbygger vores selvtillid – som øjenkontakt, ansigt-til-ansigt kommunikation og udveksling af tanker. I dag domineres samtaler af stemmebeskeder og accelereret lyd, hvilket resulterer i et tab af realisme i kommunikationen. Dette betyder, at når noget virkelig sker, når virkeligheden indhenter os, og det foregår ansigt til ansigt, er det yderst vanskeligt at se en person i øjnene, lytte, udveksle tanker og forstå den anden. Årsagen er, at folk er blevet afhængige af sociale netværk, hvor alt er redigeret, filtreret og strategisk placeret. Der skabes en illusion om at have tusindvis af venner og konstant at følge andres liv, hvilket ofte fører til, at man distancerer sig fra sit eget. Resultatet er et mere overfladisk liv.
Søgningen efter indre indsigt – frem for at lede efter refleksioner på skærme – udgør fundamentet for hendes arbejde og bøger. I bogen ”Elsk dig selv, elsk og bliv elsket” foreslår Pamela en form for intim rejse i tre faser: kærlighed til dig selv, kærlighed til andre og tilladelsen til at blive elsket. Hun forklarer:
”I denne bog taler vi om disse betingelser, disse tre essentielle øjeblikke: først at elske sig selv, derefter selvindsigt, selvaccept, respekt for ens egen historie, accept af hver eneste del af den, uanset om det er vanskelige eller smukke øjeblikke, bevidstheden om ens egne særpræg og ens egen værdi, accept af sig selv i al sin ufuldkommenhed, samtidig med at man bevarer selvindsigten.”
Hun uddyber:
”Det handler om at forstå, at i livets op- og nedture, og selv i øjeblikke hvor jeg ikke genkender mig selv, er jeg stadig mig selv. At elske sig selv er at indse, at ens eget selskab er det bedste sted i verden, og i min ensomhed, hvor meget jeg har brug for at være helt alene med mig selv, for aldrig at føle mig ensom. Fra det øjeblik jeg forelsker mig i mig selv, er jeg klar til at kommunikere, for at elske nogen er et valg, ikke en nødvendighed. Jeg kan kun elske en anden ved at give det bedste, jeg kan give og dele med den anden, ved at se den sande anden i ham eller hende. Fra det øjeblik jeg er bevidst om mig selv, bliver jeg mindre knyttet til den anden person, i stand til at lytte til ham eller hende, beundre ham eller hende og give ham eller hende en plads ved min side. Først da kan jeg modtage kærlighed, der kommer udefra. For før jeg elsker mig selv, før jeg har denne afbalancerede praksis med kærlighed, kan jeg ikke modtage det, der kommer udefra, selvom det er noget virkelig godt.”
I sin seneste bog, ”Jeg elsker mig selv”, fortsætter Pamela den rejse, hun har påbegyndt. Hun reflekterer:
”Der tales meget om kærlighed, men ved folk virkelig, hvordan man praktiserer den, og hvordan man ’er’ den kærlighed, de så desperat taler om? Jeg mener, at alt begynder med at være, at være ’sig selv’, ikke i en egoistisk forstand, men i den essentielle betydning af selvbevarelse og selvforståelse. I denne bog tilbyder jeg folk en vej til at udvikle denne vitale og nødvendige kærlighed, og alle har ret til at udvikle den, uanset livsfase – om man er knust, skilt, ensom, ung, gammel, mand eller kvinde – det har ingen betydning.”
Kommunikation
I en æra hvor det er blevet normen først at opnå popularitet og derefter udtale sig, valgte Pamela Magalhães at gå mod strømmen. Hun er psykolog af uddannelse og kommunikatør af kald, og hun bekymrer sig mindre om tal og mere om indholdet, der dagligt når ud til over to millioner mennesker. På trods af publikums størrelse er hendes forbindelse til dem uændret stærk. Hun forklarer:
”Rækkevidden er stadig 2,5 millioner mennesker, ligesom den var 10, 30, 100, 1000 eller 2000, fordi jeg siger, hvad jeg føler, og når jeg siger det, lader jeg de mennesker, der genkender sig selv i mine ord, acceptere dem og bruge dem på den bedst mulige måde.”
Hun understreger, at hun føler et
”enormt ansvar for formen, formatet, midlerne og måderne at kommunikere med de mennesker, der kontakter teamet, gennem de mange involverede personer, som muliggør udbredelsen af information, kurser og mentorordninger. Jeg har en app til psykologisk hjælp, hvor næsten 2000 psykologer deltager, så vi kontrollerer processen fuldstændigt, og som et resultat heraf deltager over 50.000 mennesker i sessioner. Jeg har altid talt om mit ønske om at dele mine følelser. Og jeg har altid sat pris på at kunne diskutere svære, smertefulde emner på et letforståeligt, simpelt sprog, som mange mennesker ikke kan eller ønsker at tale om.”
Psykoterapi er blevet et udbredt emne på sociale medier – og i mange tilfælde en opfordring til handling. Dette skyldes dels et reelt behov, dels en vis latent exhibitionisme, en måde at bekræfte sin egen formodede overlegenhed på: ”Jeg går i terapi, men det gør du ikke.” I praksis bliver psykologisk terapi ofte fetichiseret eller folkloriseret, hvorved den forvandles til et statussymbol eller et performativt ritual. Pamela taler direkte om dette:
”Hvis nogen siger til mig, at jeg har brug for terapi, spørger jeg, hvorfor de siger det. Hvis de siger, at jeg skal forstå mig selv bedre, svarer jeg, at jeg er på rette vej, men jeg har stadig lang vej igen.”
Pamela udtaler:
”Pandemien har fået os til at indse, hvor meget vigtigere, mere nødvendig og vital mental sundhed er, end vi nogensinde har forestillet os. Desuden har vi forstået, at der skal lægges så meget vægt på mental sundhed, at NR-1-standarden (Reguleringsstandard 1 for risikostyringsprogrammer, et værktøj til håndtering af erhvervsmæssige risici, der identificerer, analyserer og overvåger risici, som medarbejdere kan udsættes for, for at forebygge ulykker og erhvervssygdomme) måtte opdateres og ændres i overensstemmelse med lovgivningen om mental sundhed. Virksomheder, der ikke overholder denne NR-1-opdatering, vil blive idømt en bøde. Dette får mig til at tænke, at globale bestræbelser er i gang for at gøre meget mere for folks mentale sundhed, da virksomheder nu er tvunget til at handle på dette område.”
